【tips】完整行程+入藏小贴士

座驾：尼桑天籁2.0T，自己改了天然气，所以是油气两用，省了相当一部分钱。 

具体行程：

第一天：早上7点左右从库尔勒沿着218国道出发，尉犁县、34团、若羌、36团（34到36有两条路，一条正常的国道，另一条是新修的省道，不用经若羌，直达36团，可是风沙天会有很多很多大型沙包，轿车和一般越野根本过不去，所以拐上这条道之前一定看天气），到36团，上315国道，有个加气站，也有加油站，一定要加，再往下就只能等到新青交界依吞布拉克了，偷偷告诉你，36团后面的路没有测速，回来的时候我基本都是160跑的，为了回家啊。过阿尔金山，这段山路较多，但不难走，所以一般驾驶员没问题，到花土沟，算是全程的中转大站吧，如果想一天跑到格尔木，那就别吃饭，直接出发，我们去的时候花土沟在修路，绕土路，非常难走。除了花土沟，上省道，直奔格尔木，这条省道也是新修的，非常非常好走（感觉省道比国道好走多了），而且因为很偏僻，木有测速！so：你懂的……

1260km，基本是晚上10点左右到的格尔木，不是我们开的慢，而是很多国道都在修路，36团之前的段各种测速……

第二天：早上六点起，六点半从格尔木出发，一路狂奔，如果你要到那曲，那就不用急了，但如果你要到拉萨，这一天，吃饭你是别想了，准备好干粮，青藏公路正常的地方路况很好，但是有区间测速，大概算了一下，这个区间测速加一块到拉萨也得20个小时左右，而且其实根本不用区间测速，因为青藏公路永远都在修路，不修的地方，路况很好，但是只要修路就要绕道，绕的全是非常非常泥泞崎岖的道路，越野都开不起来。记得在途中加油，这一路没有加气站，建议在那曲之前伺机加一次，在那曲再加一次油，因为之后就只有当雄有加油站了，西藏有些加油站很奇葩，晚上不开门，你到当雄至少晚上11点了。22个小时，凌晨四点半到达拉萨，整整22个小时。（为什么直奔拉萨，原因我稍后说明）

第三天：拉萨补觉，去布达拉宫广场转转，大昭寺，拉萨街区走走

第四天：报布达拉宫一日游的团，带你去四个购物点（有一个是可以试吃的，各种牦牛肉干，一定要狠狠的吃，扶墙进扶墙出），中午饭亮瞎你的眼，low爆了，下午布达拉宫……

第五天：报三日团上珠峰（上珠峰路非常难走，就算是越野车我都不会自己去，因为太废车了，保养费都够报个团了）但是如果不去珠峰，只去日喀则，完全可以开自己的车去，路况极好，都没有修路的，中间过羊湖，晚上住日喀则

第六天：日喀则上珠峰大本营（颠的肠子都快出来了），晚上住珠峰大本营

第七天：回日喀则，夜宿日喀则

第八天：日喀则返拉萨，中午12点就能到拉萨，所以决定直接去林芝，少一天行程，拉萨开上自己家车，直奔林芝，大概晚上8点到工布江达，决定住工布江达（后证明：这是个明智的决定）

第九天：早起，工布江达直奔鲁朗，中间经过八一镇，到达鲁朗吃午饭石锅鸡，返回工布江达，住工布江达

第十天：工布江达原路返回拉萨直奔那曲，夜宿那曲

第十一天：早起从那曲出发，晚上九点左右到达格尔木，宿格尔木

第十二天：早起，原路返回库尔勒，这条路有经验了，所以没测速的段开的特别快，中午还在花土沟吃了个饭，在36团买了个蟠桃……晚上十点多到达家

全程，不包括从拉萨到珠峰大本营包车的路程，自己家车最后走了5785.3公里，拉萨到珠峰大本营来回大概1700km，所以总计，7485.3km

小贴士：

1：关于高反：

a、告诉你一个防高反的秘诀——吃饭！一定要吃饭，我第二天上拉萨的时候出现非常严重的高反就是因为连着两天没怎么吃东西（主要是跑路，想减排，你懂的），后来之所以去了珠峰大本营都没有那么严重的高反就是因为不管怎么样，我一定会吃饭，每顿饭至少一碗饭（别看楼主比较丰满，但是平时吃饭真心不怎么样，而且是因为骨架很大），这个真心是一个预防高反的非常非常有效的方法。

b、氧气袋，建议自驾的同学们，至少保证一辆车有两个氧气袋，我们一辆车，我跟我爸两个人，两个氧气袋，在格尔木买的，充满了，一路上不用担心，青藏公路任何一个小镇都会有充氧气的地方，一般都会收费，但是在诊所或者检查站的时候不会收费（楼主晚上的时候过当雄收费站，自己已经彻底不行了彻底瘫在车上了，爸比去交限速单，检查站的人看我那个样子主动说帮我们把氧气袋充满了），至于上珠峰的时候，最好带着氧气袋，方便在珠峰大本营睡觉的时候吸，然后买几个小瓶的氧气，在日喀则的诊所处处都有，不要再宾馆买，很贵。

c、药品，大概出发前三天就要开始吃红景天，楼主买的是口服药，都可以，然后一定要必备葡萄糖和红牛，如果什么时候实在没空吃饭，基本之后就要把葡萄糖当水喝了，抗高反很有效。还有要带板蓝根，一定要，因为在高原感冒是一件很严重的事情，板蓝根最好也跟红景天一样提前三天就开始喝，普通的冲剂就可以。不能断，要一直喝，在高原上如果一旦感冒一定要立即去诊所医院，必要的时候立刻打吊瓶，这是会有生命危险的。

d、关于为什么直奔拉萨，从格尔木到拉萨一路海拔是先升高再降低，当雄最高5000左右，那曲也有4000多，前面的话地方都太小，住宿基本没有或者及其的差，而拉萨海拔只有2000++，所以初入拉萨，如果你的驾驶员足够并且经验丰富，那还是建议你直奔拉萨，因为第一晚没有过度住在那么高的高原上，真心是想死的心都有，而且，第二天能不能爬的起来还是问题，再者，很容易感冒。

2：关于住宿

楼主是个穷游者，这次跟爸比一起，不能住太差但也不用住太好，如果是自驾的话，可以住在拉萨仙足岛上，那里有很多客栈，而且旁边就是拉萨河，所以很多房间是河景房，缺点就是离市区有一点点远，但是有车就没问题咯~拉萨的住宿一定要提前团购

后期的住宿基本都是到了当地先找，工布江达是找了个门口很多很多自行车的地方，基本是他们骑行者的据点，那曲就是现找，比较费时间，大家如果能提前预定就提前预定。

西藏消费奇高，所以你们懂的，大概住宿价位是个什么区间……

3：关于吃

刚说了，西藏的消费奇高，所以吃自然也很贵，我跟爸比基本也都是碰运气，拉萨现在相对来说很发达，各种餐都有，尤其是川菜，估计除了四川本地人去了，会觉得那里的川菜味道真心很正宗，虽然西藏的吃饭很贵，但是基本上味道都很好，而且量都很大，我跟爸比两个菜两碗米饭还能剩，我们去珠峰的时候两男两女一个车，三个菜，四碗米饭，刚刚好，大家都很饱，而且不管它的环境有多么Low，门面多么小，哪怕是路上的小餐馆，味道都很好，吃的非常满意，当然，除了那天布达拉宫一日游的团餐。所以到了西藏你可以放心的吃，基本上我们去的西藏境内的所有的地方的菜都很好吃，性价比可能比内地稍差一些，但是因为量大，所以差的也不是很多，在可接受范围内。

4：关于路

路况：从格尔木开始的青藏公路，一路通天大道，非常平坦，除了后期上唐古拉山的时候山路比较多，但都是大环，也比较好走，其他的地方都是又平又直，但是！！！青藏公路很容易因为雨水而出问题，所以会各种修路，各种有木有！有时候还会造成交通堵塞！尤其是夏天，所以最好还是越野或者SUV，或者你要开车很小心，这真心是个练车的好机会。基本一路开不起来，你刚要飞驰它就修路，你就又得减速到5km以下。

路面：我跟爸比的共识就是西藏境内的路都很硬，尤其青藏公路，（后面去日喀则走的一段新藏公路和去林芝走的一段川藏公路都不至于这么硬）路硬意味着摩擦力会减少，车的刹车车程变长，所以在青藏公路上开车，如果遇到什么路况，一定要记得提前刹车，这跟你在平原上不一样的。

测速：青藏公路全段区间测速，就是到一个地方要领限速单，到下一个地方交，时间不能早于规定的时间，但其实大部分时候他们都不看就放行，因为他们很清楚，你就是往死里跑，因为那个路况，你也根本不可能早于这个时间到。另外，应该是那曲附近有固定测速（具体地点我不记得了，但是一定有），是一堆小盒子，隔十几米就有一个，请注意，这里面有真有假，大部分盒子都是空的，大概一路有两到三个是真的有测速仪的，所以如果你没有电子狗，还是乖乖按照限速跑吧，否则一定会被抓……

5：治安

啥也不说了我去过国内2/3的省份（详情参见我的足迹），西藏的治安一定是最好的，到那你们就懂了。

6：人

西藏的人基本分两拨，一拨是当地藏民一拨就是外地去做生意的，藏民也分两部分，一部分是很虔诚很原始很普通的，另一部分……你懂的，所以还是自己注意比较好。

布达拉宫门口有很多小孩会在你排队你的时候拦住你，问你要钱，甚至还会抱住你的大腿，给你下跪什么的……

7：关于参团

参加拉萨一日游的团是因为布达拉宫的票真的很难买，是要提前一天还得各种排队，会很辛苦很麻烦，而报团其实价钱差不多，还管一顿饭（不是指的他们给的团餐，而是那个牛肉干的店各种试吃，真心超级好吃），其实是很划算的

至于珠峰大本营的那个，自然就是车的问题了，后来证明我们很明智，依靠我家的尼桑，根本是上不去的，普通越野，可能也会很艰难，SUV回去就得大修了，当然在大本营也看到了一个非常牛逼的大众轿车，真心不知道他怎么开上来的……

参团的地方，在布达拉宫旁边就有很多的旅行社，你也可以联系你的客栈让他们帮你定，最重要的是，货比三家……

8：关于油和汽

拉萨是有加气站的，但是离市区非常远，而且我头一次见竟然还有烧液化气的（原谅我见识短），在拉萨跑，天然气完全没问题。但是出了拉萨因为四面海拔都比较高，最好还是烧油，从格尔木上拉萨的时候，最好在格尔木加满，然后在快到那曲的小站再加满，这样基本跑到拉萨没问题，而且还能足够你再加一次，因为西藏各个地方的油价是不一样的，拉萨之前的应该都很贵，一路上拉萨是最便宜的，所以当时我们为了省钱，在那曲只加了200，后来忘记加油了，以至于到了拉萨但还没到住的地方续航里程已经是0了，坑爹的拉萨加油站晚上不营业，后来据说也有营业的，但是我们没遇到，好不容易到了住的地方，第二天本想找老板借个桶去加油站提一桶加进去然后再开去加油站，但是因为拉萨的治安实在是太好了，根本不允许这样，在西藏，加油也是要登记的，要身份证什么的，老板告诉我们，在拉萨，丢一桶油比你丢了五万块钱还严重，额，你懂的，这就是我为什么说拉萨的治安要比别的地方都好了，最后幸好我们家车给力，撑到了加油站，否则……后果不堪设想

9：关于证

新疆的去的话要办通行证，就是去当地派出所开个证明，还要办边防证，这个是去当地派出所开无犯罪记录证明，然后去市政大厅开边防证，把你要去的地方都写了，写的尽量详细（注意，新疆的话边防证是必备）

非新疆的，如果不去珠峰大本营或者墨脱这样的边区，就可以不办边防证了，但是如果去，还是提前在自己的地方办好

去了拉萨也可以办，不过很麻烦，还要收费，在自己家里办都是免费的。

9：关于纪念品

旅行都应该带一些纪念品的，给家里人，给朋友，给朋友基本都是明信片，楼主会给每个朋友写上专属的祝福，然后从拉萨寄出去，给家里人，就是吃的，牦牛肉干，楼主比较务实，不喜欢那些摆设的东西，而且听说在西藏地摊上的东西基本都是假的，他们会提升百倍千倍的卖给你，比如天珠、玛瑙之类的，个人认为，如果你是发烧友并且很了解，去一些正规的店买自己能确定的真的确实挺有意义的，如果你是门外汉，那还是算了，别听忽悠了……

10：关于狗

这是真的狗狗哦，为什么要单独说呢，拉萨的狗是最常见的，而且都是大型犬，重点是他们过的真的超级悠闲，你会看到有很多狗狗在布达拉宫门口广场晒太阳，然后随便走在西藏哪里也都是这种情况，所以才会有很多人说，活的还不如拉萨的一只狗。虽然基本都是大型犬，可是人家根本懒得理你，所以不用怕，不去招惹它就好，它会乖乖睡觉晒太阳的……

暂时想不到什么了，有问题可以提，我会随时更新……