实用攻略

交通

济南——成都，飞机，票价876元；

成都——亚丁——成都（1860KM），汽车，租车费用2611元，汽油832元，石棉到成都高速路费148元；

由于二郎山段修路，全天禁行，因此只能绕道石棉，以下是整个自驾线路，

成都——雅安(142KM,高速)——泥巴山隧道(10KM)——石棉(130KM,高速)——泸定(117KM,S211,柏油路)——康定(49KM,G318,柏油路)——折多山(4298M)——贡嘎雪山观景台——新都桥(77KM，G318,柏油路)——高尔寺山(4412M)——雅江(68KM,G318,包括约30KM的烂路)——卡子拉山(4718M)——理塘(4014M)(136KM,G318,柏油路)——稻城(3700M)(150KM,S217,柏油路,路况很好)——香格里拉镇(2700M)(75KM,S216,柏油路,路况很好)——亚丁村(3900M)(35KM)——香格里拉镇——稻城——理塘——卡子拉山——雅江——高尔寺山——新都桥——塔公——折多山——康定——泸定——石棉——雅安——成都

说明：

1)整个线路上基本上都是柏油路和水泥路，路况都比较好，尤其是S216和S217；

2)其中新都桥到雅江的30km烂路，是因为高尔寺山隧道正在修，预计2015年年底通车，隧道修好后，会好走很多。

3)加油站的问题，我们这一趟只加了五次油，分别在石棉、雅江、稻城、雅江、成都，建议在过雅江的时候保证油箱里面有三分之二的油，因为后面直到稻城都是没有加油站的；雅江之前，在雅安、石棉、泸定、康定、新都桥，加油站都是有的，自己可以根据路程情况随机安排加油点；从亚丁回来的时候，建议在香格里拉镇或者稻城加好油，然后一路开到雅江。

成都——重庆，动车，票价96.5元。

住宿

成都，南都商务酒店，280/标间

康定，康定情缘商务宾馆，150/标间

稻城，稻城卓玛人家青年旅舍，160/床位

亚丁，萨姆民居，80/床位

香格里拉镇，印象亚丁，280/标间

雅江，雅江驿站，30/床位

成都，7天经济型连锁酒店，宽窄巷子温哥华广场店157/大床间，成都武侯祠店167/大床间

吃

超市采购约500RMB（水、水果、方便面、各种零食等）；

老庄醋排骨火锅，香格里拉镇大众点评第一名，有团购的；

杀牛场重庆火锅，据司机师傅说是成都比较地道实惠的火锅；

重庆二嫂火锅

玩

稻城亚丁

亚丁风景区，门票150元，上山大巴票120元(往返)，去洛绒牛场的电动车票60元(往返)，40元(单程)；

成都

宽窄巷子，免费；

杜甫草堂，60元/人；

锦里，免费；

重庆

解放碑，免费，商业街；

洪崖洞，免费，商业街，不是太有聊；

朝天门广场，免费，朝天门地区在建楼，要绕好远的路；

注意事项&行前准备

1.上高原前三天不要洗澡的说法，个人感觉，可以信但不全对，上高原不要当天洗澡是因为高原昼夜温差较大，如果还没有适应，晚上洗澡的时候容易感冒，高原感冒可不是闹着玩的。

2.说说高反，一般在平原地区身体越好的人到高原高反的概率越大，其实每个人到高原都会有高反（就是需氧量较低，氧气摄入量不足，导致头晕，恶心等），只是每个人的反映的程度不通。高反一般通过吸氧可以解决，但是像楼主这样吸氧都不管用的，直接就下山吧。

上高原一定要休息好，不要吃太饱，不要做剧烈运动，慢慢的行动去适应高原的环境，一般来说都会好很多的。

药品的话，像是高原安，红景天之类的，我不知道有没有用，反正我吃了没用。。。倒是西洋参片，对我帮助不少，有缓解高反的作用，这个还是因人而异吧，大家的身体情况各不相同。

3.热水的问题，一路上鱼姐都很热衷于热水，自己有点不解，不过这一趟下来自己有了新的认识。在高原，喝一口热水似乎能解决很多事情，会让人舒服很多。所以最好还是带个保温杯。

4.衣服，冲锋衣自然要带，抓绒的裤子和衣服也是必须的，十月到亚丁，早晚天气还是很凉的。

5.吃的，随身需要带一些高热量的食物，比如士力架、巧克力、牛肉粒等等，会帮你缓解饥饿，增加能量的。

6.如果要登山的朋友，建议带个登山杖，爬不动的时候会支撑你一把。十月的川西可能会有雨，所以可以买几个一次性的雨衣带着（我们看天气预报说稻城由于，就买了12个雨衣，结果一个没用）。

7.自驾，如果条件允许，优先推荐车辆SUV；至于胎压，不用刻意去调整，问题不是太大；但是过滤网一定要注意下，如果很脏了就要清洗下。