实用攻略

交通：

进藏通常选择自驾“川进青出”或者坐火车，而我由于有培训计划，赶时间所以选择坐飞机，个人认为坐飞机的优点是节省旅途时间，还可以从空中欣赏高原的雪山和河流。

拉萨周边的公路主要是国道318即川藏线和国道109即青藏线，路况很好、川藏线山路多些，由于公路较窄、近几年车祸较多，目前西藏主要公路都是限速，限速方式有限速单和电子测速两种。

拉萨到林芝高速公路即将通车，应该会大大缓解川藏线的压力，另外到日喀则可以坐今年新开通的火车，早上去、晚上回，省时省力，到日喀则市参观后藏的最大寺庙-扎什伦布寺，可惜我们这次来不及去了，留待下次去了。

住宿：

拉萨入住天海宾馆168元/天，这里在拉萨市区偏北、拉鲁湿地附近，优点是比较热闹、饭店很多，缺点是晚上有点吵；

泽当入住山南邮政大酒店180/天，优点是位置好找、房间和走廊有颇具民族特色的壁画和唐卡、早餐很丰富！

米林入住林芝洪斌银鑫大酒店200元/天，优点是相对安静、房间也不错；

八一镇入住拙行者客栈246元/天，优点是客栈里面和房间布置温馨合理、老板非常热心，缺点是客栈位置较偏、不好找；

拉萨最后一天住的汉庭酒店小昭寺店167/天，位置不错，不过隔壁酒吧太吵，不推荐。

我订房用的是“去哪儿”手机客户端，比较方便，以上为7月初房间价格，仅供参考。

餐饮：

在拉萨朋友带去的大昭寺附近胡同里那家臧餐厅不错，可惜名字没记住，喜欢菜单上的青稞饼蘸牛肉咖喱酱；山南泽当的荤豆花非常好吃、山南邮政大酒店的早餐有藏族特色；米林南伊沟的藏香猪味道比较纯正、就是有些耐嚼；鲁朗的石锅鸡值得品尝，当地人推荐的那家店叫“鲁朗石锅王总店”。

西藏人不喝白酒，常见喝啤酒，我们喝的“喜孜牌”青稞啤酒、口感还不错。

购物：

本人对西藏的工艺品不太懂，土特产可以买点藏香、牦牛肉干和雪菊，另外藏香猪肉干也可以带些；拉萨布达拉宫广场对面邮政银行楼下老奶奶的酸奶口感不错、不太酸而且有一层黄黄的奶皮；林芝米林的小西瓜和黄色小番茄非常甜、水分多，甚至西瓜的瓜皮都甜，强烈推荐！

注意事项：

拉萨海拔3650米、夏季比较凉爽，9点以后才天黑，需要慢慢适应；白天光照非常强烈，注意防晒，有时夜间会下雨、白天晴后地面很快就干；林芝地区海拔2800米左右，夏季天气多变、雨水较多，应带单层冲锋衣；

川藏线林芝-拉萨和青藏线拉萨-那曲都全程限速，弯道限速30公里，路窄需谨慎驾驶；山南整体路况不错，仅桑日-加查段路况不好，需要越野车才能通过；许多公路都有牛、羊和马过路，开车需多加小心；

藏民对游客非常友好，年轻些的都会说汉语，在茶馆里喜欢和汉人聊天，不过要了解、尊重藏民的风俗习惯。

行前准备：

关注当地天气预报，夏天白天穿长袖T恤，下雨天穿冲锋衣即可；

西藏旺季在7月10日以后，确定路线后尽快购买机票或火车票；

拉萨和林芝宾馆酒店较多，不过旺季还需提前预定；

为预防高原反应，可在中药店买些红景天和西洋参，提前十天左右泡水喝，初到西藏不要剧烈活动和情绪激动，尽量不要洗澡以避免感冒；

布达拉宫对参观人数和时间有限制，建议在布达拉宫官方网站注册并提前购买参观预约券。