简单介绍下：东冲、西冲都位于深圳大鹏半岛的最南端，距离不远，徒步四小时就可以互相到达，因为形成了著名的东西冲穿越路线。东西冲都是三面环山，一面沿海，山恋起伏，海岸线漫长，可谓一半路程是山路，另一半路程才是海岸线。途中都是青山、碧海、沙滩、岛屿、礁石、海蚀岩、洞、桥、柱等海积海蚀地貌，给你的是无敌海景!这里是徒步、露营、观日出的好地方。
10月26日，跟着深圳的追风俱乐部去了东西冲穿越。东冲、西冲也称西涌海滩、东涌海滩，位于深圳大鹏半岛最南端，离市区约八十公里。虽然这里游客非常多，但是由于交通闭塞，所以两个海滩没有人工痕迹，甚至在翻山的都没有山路，所以这里的游客更多的是驴友。
东西冲穿越的路线是深圳周边最简单的穿越路线，难度对于从未爬过石头的人来说还是有一定难度的，像我这种农村长大的娃呢轻而易举的事情啦，距离也不长，适合初学者和休闲游玩家，但是真正到了那里才知道东西冲穿越的魅力，这里地形非常崎岖，整条路线要翻几座山，有些地方是要攀着崖壁转过海角的，即使是翻山也是需要攀着绳索才能攀登过去的，山坡很陡，幸好那里的岩石摩擦力极强，所以我穿着磨平的板鞋都能行走自如。
具体的交通情况可以网上搜索，这里就不转述了。整条线路慢走大约5小时，快走2.5小时足矣。怕脏的可以穿冲锋裤，风大浪大，别太靠近海，据说有人被卷走过。
穿越东西冲的魅力在于攀爬，而且这里是评为中国最美的十大徒步路线之一，但是海角悬崖较险，而且人很多，
非常美丽的环境，可以零距离接触下大自然
看到这么美的环境真的是醉了，下次我还会再来的，美醉了、
环境好美啊，只可惜明天还要上班，得回去了
弧形的海滩，有点像月亮，心里给她取了名“月亮湾”。
非常清澈的海水，石头都被洗成。。。
有种攀岩的赶脚，要是能再陡峭点就更刺激了
各种各样的石头，去攀岩的时候小心点哦，很容易受伤的
美丽的海岸线
以前经常希望，有一天一个人能坐在海边的石头上～吹着海风，听着海浪拍打沙石的声音，静静的～轻松而自在，这种感觉真好！今天终于和一群伙伴们～实现了！
伙伴们让我坐一会儿多感受一下～等等我伙伴们～我来了！这是好友的说说，转载下
最后插入我们亲友团的大合照
感谢CCTV,感谢邦华，感谢亲友团，感谢自己，感谢。。。。
昨晚我悄悄的问了亲友团，大家都说跟打了鸡血一样特别兴奋睡不着。我是穿越后还在西冲游泳一个小时，兴奋得很哈哈哈
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