大美西藏

游记写完一段时间了，就是一直拖着没放上来。开始朋友建议我写游记，怕自己文笔太烂一直没敢动笔，打开了N次也没想好怎么写。由于这次旅行确实很独特，就想到哪写到哪吧。把这次旅行记录下来分享给大家，希望对计划去西藏旅游的同学有所帮助，同时也记录给自己~

行前准备

 跟许多人一样，去西藏是一直以来的梦想。去年在选度蜜月的地方时，西藏也在备选之列。去西藏旅游时间不宜太短，在来回的路上就花费好几天，关键不管怎么去，路费都花费不少，所以为了对得起这路费也得多待几天！像我们这样的上班族也只有在十一国庆的大假期才会有大段的时间，另外10月8日到12日又请了一星期的假，前后加在一起17天。下面说说具体的准备吧：

首先是身体准备。自从决定去西藏，我们就定制定了锻炼身体的计划，每周一到两次的羽毛球，周末他踢球，我平时做瑜伽、游泳之类的，但是由于他工作比较忙，都没有真正实现，运动有做但是没有达到目标量。我们回来之后看到报道一个上海女孩在阿里由于高反去世了，非常可惜！引起了大家对去西藏的准备工作的关注：跑步、负重徒步锻炼还是必要的，增加肺活量。至于高反，每个人的反应都不一样，有的看起来身体挺好、身体很结实的人上去就不行了；有的看起来弱小、平时不运动的人就没有高反。关键要保持轻松、愉悦的心情，不要太激动。刚到时小声说话、慢慢走路。另外红景天还是要提前吃的（我虽然也提前一个星期开始服用，但是高反依旧很严重）。

衣（装备）：考虑到西藏温差比较大，还有10月份成都、重庆的天气，经过几次采购，一年四季的衣服算是准备妥当了。这次旅行的时间也比较长，两个背包（我的70升，他的80升）算是都装满了。大概清单如下：每人户外裤各两条（一条春秋款、一条放风防水较好的秋冬款）、我又穿了一条舒服的牛仔裤、每人薄厚抓绒衣各一件、每人抓绒裤各一条、每人冲锋衣薄厚各一件（春秋款和放风防水较好的秋冬款），每人户外鞋各一双、每人短袖T恤若干件（各备短袖快干圆领T恤-很重要，出汗时衣服不会贴身、也不会带走身上的热量），袜子、内衣若干、每人手套各一副、每人登山杖各一根、每人保温水壶各一个（这一路就靠热水了，必备）、每人帽子、围巾各一个，一个能折叠的小背包，每人各一个腰包（他的放单反相机，我的放零碎用品）、一次性拖鞋、几本路上看的书、药物（感冒药、腹泻药、红景天、外伤药这些都必带的，再根据自己的问题带一些应急的药，我以后得带上胃药了~）。

食：藏餐还是要试试：牦牛肉、甜茶、酥油茶、藏面~~~西藏有很多川菜馆，饮食一般不会不习惯，一般初次上高原的也吃不下什么东西。

住：第一次去西藏的同学，尽量住的好一点。不知道上去之后会有多大的高原反应，舒适的居住环境更容易放松身心，对于适应高原是很有帮助的。在拉萨有各种级别的宾馆、旅店，其中包括藏式旅店，初次去的可以尝试。不过藏式的旅店一般都有酥油的味道，我们刚去的时候不觉得酥油味道难闻，可是越往后就越受不了，对我们来说基本就不考虑了。看了几个攻略后我们决定住青年旅舍，最后我们在慕野青年旅舍和娑那姆青年旅舍中二选一。慕野青年驴舍是一个驴友前后八次进藏后在拉萨开办的，比较能切实满足驴友的各种需求；娑那姆是相对比较小资、舒服的青旅，最后我们选择娑那姆（10月3日到10日大床间会员价300/天，10日后280/天，会员卡费40还是50忘了~）。此外东措国际青年驴舍也比较出名，属于拉萨最早一批青年旅舍，从各个国家来的驴友纷纷聚集在此，但是就是因为这样，相对比较混乱，有兴趣的朋友还是可以尝试。跟我们合租车的旅游住在八朗学，据说也不错。

行：我一直都很想去成都，尝尝成都美食，所以我们去的时候选择成都作为一个中转站，从成都坐火车进藏。提前一个多月就把9月28日飞成都的机票买好（含税费1529/人），由于从拉萨直飞上海的机票比较贵，商量之后我们决定在重庆转机，10月12号从拉萨飞重庆（含税费1423/人）、14号从重庆飞上海（含税费450/人）。国庆期间火车票不好买，最后勤奋、幸运的我搞定了1号从成都到拉萨的软卧火车票（下铺1104，上铺1065），开始我还发牢骚说坐软卧太奢侈，后来事实证明，这是个英明的决策！记住：第一次上高原，不知道会有什么样的状况，尽量让自己在各方面舒适一点，不要心疼钱，生命更重要！还有很多人拼车从成都、兰州、西安、丽江各地开车进藏，如果时间充足的话可以选择这种进藏方式。路上可以看到更多风景，旅行比较自由。从成都开车进藏快的话七八天，在我住的青旅有驴友走了15天；第一次进藏，最好不要做飞机。本来我担心买不到火车票，实在不行就做飞机上去。后来幸亏买到了火车票，虽然慢了点但起码还有个慢慢适应的过程，不然下了飞机就直接晕了~

  在西藏的旅游线路：看了很多攻略游记，第一次进藏时间长点的就去八一、山南再走羊湖、珠峰、纳木错五日线，一般至少要8天以上，我看了一个攻略他们走了11天。像我们时间不太长的，就直接走经典羊湖、珠峰、纳木错五日线了。10月1号到拉萨，5号出发，9号回到拉萨。刚到拉萨后一定要准备两到三天充分的休息和适应的时间，不要急于到处逛，一定要好好休息！第二次进藏的一般就走阿里线了，需要10天到15天左右；

所有装备：