羽绒服、皮肤衣（薄防晒衣）、快干衣、加绒冲锋衣、加绒冲锋裤、魔术巾或口罩、帽子、墨镜、袜子、登山鞋、拖鞋、保暖内衣、内衣、薄睡袋、牙膏牙刷、毛巾、洗发水护发素、香皂、防晒霜、唇膏、护肤品、化妆品、保温杯、
边境证（进珠峰需要）、身份证、现金（不爱手续费的可以多带点）、银行卡（好像农行最多）、相机（一般拍照的话JPG格式两个8G足够）、各种充电器。
红色字体为常用哦，羽绒服只有上珠峰的时候穿了，几个伙伴也没带，不过我怕冷；快干衣一般爬山徒步骑行用到的，我就没用到，因为没出汗
！；皮肤衣就是可以塞成一个包子的防晒衣，很方便,夏天可以带着；加绒冲锋衣裤和登山鞋我都新买的，觉得很值得，以后出来玩还是用得到的，冲锋衣穿了一路了，颜色选鲜艳的哦拍照漂亮！袜子我带了7双，算好几天穿好就丢了，嘿嘿；帽子墨镜口罩都是必须的，挡风沙又防晒，墨镜可以保护眼睛，高原的紫外线不可小看；睡袋的话如果住宿打算省钱就可以带着，卫生又保暖；洗发水推荐带着，西藏超级干燥，头发打结很正常的，本人一般有条件隔天洗一次；
姑娘们
！唇膏一定要带啊，爷们也应该带着，很干燥很干燥会裂开的。护肤品定量带好就行。防晒是重中之重！！！指数必须50+以上。我一点都没黑，隔4小时补一次我容易么我！！！
药品：感冒药、维生素C、速效救心丸、安眠药（这个好像要医嘱？）、红糖或者葡萄糖，保温杯绝对是必须的，每天每时每刻都用得到，条件差的时候可以当刷牙杯，我还当过洗脸工具。。。糖或葡萄糖可以泡水喝，可以及时补充体力，也稍稍缓解高反；维生素C可以预防感冒，感冒在高原是很严重的，有不适一定及时服药就医，不可耽误哦，不过VC白天不能吃！会长斑的！！！高原安和红景天司机大哥说是在进入高原前一周或半个月开始吃才有效。
说道药品我真是个傻瓜
，被自己蠢哭了，我带了VC和红景天，都没啥用处，带了盒清火药，把自己吃的上吐下泻！。。。对的，清火药在高原是不能乱吃的，一般人都扛不住。所以一定要多！喝！开！水！
什么牛肉干啊巧克力啊士力架啊想吃就带，补充体力打发时间哈哈。我觉得最补充体力的是牦牛肉！五香的很好吃很好吃。。。
【路线】：
线路设计：成都--川藏南线--拉萨--羊湖--日喀则--珠峰--拉萨--纳木错--青藏线--西宁
出发时间：2013年4月13日—5月2日，全程20天。
实际路线：成都--川藏南北线--拉萨--羊湖--日喀则--珠峰--拉萨--纳木错--青藏线--西宁
出发时间：2013年4月13日—5月1日，全程19天。
设计路线和实际路线不一样是因为我们到达新都桥时限行双号，就需要在新都桥白等一天。于是选择改走一段北线，到了八宿折回南线。行程路线如下：
D1、成都--新都桥
D2、新都桥--甘孜
D3、甘孜--德格
D4、德格--昌都邦达
D5、邦达-八宿
D6、八宿然乌--米堆冰川--波密
D7、波密--林芝
D8、林芝--雅鲁藏布大峡谷--林芝
D9、林芝--巴松错--拉萨
D10、11、拉萨休整两天，自由活动
D12、拉萨--羊湖--日喀则
D13、日喀则--珠峰
D14、珠峰--日喀则
D15、日喀则-纳木措
D16、纳木错--沱沱河
D17、沱沱河--格尔木
D18、格尔木--青海湖
D19、青海湖--西宁
（本次活动为驴友共同拼车、自助旅游方式，全程四驱越野车，川藏进青藏出，两种不同风格的景色都能看到，悠闲旅游，不赶路，遇到好看的风景随时停车拍照。20天长线，时间不够的请绕行，勿加！）左边这是司机大哥写的招团友，哈哈。
【关于费用】：
看你怎么玩儿，我们这趟的费用75%在路费上，10%在各景点门票上,其余是住宿，所以看你的预算，想省点钱就在路费上省；穷游的驴友一般选择徒步或者骑行+住青旅或骑行客栈。一趟下来只花五六千的大有人在.
本人基本这一趟下来是花了15000元包括礼品和机票，好像一起的团友也都差不多
。包车费用是5500一个人（三菱车），吃住是4000元不到（我们8个人平摊2个司机的吃住），吃住的话得照顾团体我觉得我们吃的也算好的了，西藏那边也没有再好的给你吃，现在回到家还会想念大家一起点菜一起吃的时候
，热闹又温馨。住宿的话我们都让司机大哥带我们去，价位看地区，在150到200不等，期间我们其中几人住过一晚上停电好臭的板房是40元一张床！这个对我来说是血泪史的后面聊。。。
机票到那边感觉没什么特别好的折扣，都是5-6折，也没有说越早订越便宜，汗
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