关于系统备份及还原的问题~~以及讨论雨过天晴,影子系统,GHOST,一键还原精灵,thinkpad自带一键还原的利弊`

问题描述：

买了台thinkpad T61,自带有thinkpad的一键还原,大家也知道``可是占去了好几个G的空间,而且还原的速度也慢得很.最近上网查了查,发现关于系统备份及还原的有雨过天晴,影子系统,,GHOST,一键还原精灵,以及品牌机自带的自带一键还原,各有利弊,相信大家也知道,可我还是比较困惑它们的工作原理和适用环境,也不知道选选择哪个比较好,影子系统功能简单,而且听说卸载不完全,GHOST和一键还原精灵不了解.
我还是根据我的要求来向大家提问吧,我装的是XP和VISTA的双系统,全装在C盘,装的是NOD32的杀毒软件,160的硬盘,我平时怕上网中病毒,而且有时会下一些黑软试用,所以系统的稳定和安全就非常重要,我现在想要这么一种还原方案:
1:系统能备份方便,同时不影响杀毒软件的升级,有些还原软件还原后杀毒软件也回到以前了,不喜欢.
2:对XP和VISTA系统分开独立不要影响,不要XP还原了,VISTA本来好好的也给我还原了.
3:原本装的软件要还能用,要是还原了有些和注册表相关的软件出错了,不见了,那就麻烦死了.
4:XP和VISTA在一个盘对还原是不是有些不好的影响,是不是最好分开来装?希望给个详细的说法``
根据我上面的要求,希望大家给我推荐一个较好的还原方案``并说明下理由和利弊,谢谢.组合使用也可以,但有些有冲突的问题,希望用过的更有发言权``再次谢谢!!说得好再加高分``

问题解答：

影子系统实际上是进行虚拟操作，软件在实际的使用中是有漏洞的，现在已经有病毒可以透过影子系统了，因此其安全系数不高，实际上T61自带的恢复分区方法是相当不错的，它是在硬盘的分区最后一部分划出来作为隐藏分区，这样做的好处是避免了病毒的感染，而ghost就不具有这一特点，如果病毒侵入系统，ghost的备份.gho文件实际上也可能被感染，因此不建议使用。
XP和VISTA的双系统,全装在C盘的使用是不稳定的，因为系统文件之间可能发生紊乱，建议楼主重新格盘后分区，将两个系统放在不同地方。而对于楼主既要求安全，又想使用黑软的问题，建议安装虚拟机进行操作。不需要考虑什么还原问题，windows的虚拟机可以在机器上虚拟安装系统，可以满足你一切要求。想如果我们要测试软件或者病毒，实际上都是在虚拟机里面运行的。