问题描述:
网上流传的七日收腹操能练出腹肌吗?
我每天做100个仰卧起坐。但效果不是很好。
请有经验的谈谈看法,给点建议。
请大家不要把别人的长篇大论考过来,那些我都看过啦。
请大家谈一些自己的真实感受和经验。谢谢!!
问题解答:
不能,我是健身爱好者,
全身部位最难练就是腿和腹部。
如果你脂肪多,那我建议你先跑步再练,每天都练,3个月就好看了,每天练40个,上腹10个,下腹30个,分次练,每次10个。
3个月就能看到效果,不能吃油腻的东西。~
不可能的
你可以试试使用多种腹部的健身动作 更好的刺激腹部
不过腹肌很累很痛苦 还有饮食等等问题
不能.不过坚持一年就可以有效果出来了.
记住,坚持就是胜利
可以只要你每天双手拿着哑铃明天做100个仰卧起坐一个星期就OK了,我以为的头保证,不信看看我的这么练出来的。(记住哑铃要5K~10K的才有用哦!)