问题描述：
不要到哪个网站复制一段方法来！要负责的！练的不好会害人的.....
问题解答：
...有吗？有的话顶起我也想学哈
这么高深的东西怎么可能在网上用你的30悬赏分问出来。你看武侠玄幻看多了吧。
深呼吸并集中意念
告诉你！！！！！！！！没练过就从最简单的来吧！
深呼吸就行。
上海旅游网