游自由泳如何保持直线前进?

发布时间:2024-05-29 12:07 发布:上海旅游网

问题描述:

我发现我游自由泳经常会偏离轨道,结果跟别人撞在一起……

问题解答:

心里要想着目标在前方。在自由泳的时候,可以选取自己视线正前方的某一个参照物来确定自己是否在游直线。
  手入水的时候应该在胸前方,划向胸部,再向后加速划向身子侧方,出水。从侧面看成S形曲线。严格控制好自己的游泳用力方法,保证身体的平衡感。
  双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。双脚是控制方法之一,需要的也是保证2个脚与两个手要协调一致。
  头摆向侧方呼吸换气的时候,手入水方向要保持与身体的直线状态。头是前进的方向,在换气的时候一定要注意,一不小心就控制歪了,偏了方向。
  注意事项:
  游泳时不要有压力,对着目标游泳,就会是直线的。

保持两手的划水力度尽量相同,还有别超过人体的中线了,就是以鼻子的中间为界那就是中线,你想如果你左手划水超过中线那就把你身体把左推了,然后右手又超就又把你往右推了,你相当于走的是S曲线。如果你左手划水超过中线那就把你身体把左推了,然后右手又没超中线,那就往左边偏了。还有你带了眼镜的三,一般正规点的游泳池水下都画了黑色的线的,你可以看到线走三。

主要问题在于你身体过于扭动! 注意自由泳身体一定要直,手臂任何时候不能过中线.

身体保持一条直线,尤其是腰部,在换气时身体绕着竖轴旋转,不要扭腰,两只手滑水动作要一样,尤其手臂滑水时不要超过身体中线。

注意 换手的时候的转肩阿
肩随着 手臂动!!要不你就先练 用脚滑水...

睁着眼看池底!

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