学蛙泳————不能游一下换一次气，

问题描述：

我蛙泳只能游两下才能换气，每次游一下换气后就沉到水下很深了，还得在水里往上游一下，再游一下头才能伸出水面吸气，做不到一套动作换一次气。在水里面也不能很好的滑行。请高手指点啊

问题解答：

正规的动作应该是一次手一呼吸，每次抱水的时候应该腰撑起来，抱完水准备伸出去的时候蹬腿，而且要有滑行的过程，呼吸时身体不要抬得过高，吸完气以后不要往水下潜，腰要撑好，抱水速度要快，还有就是吸气时脑袋往下压

首先声明，我不是高手
我的蛙泳是去年学会的，以我的经验，首先要学会基本动作，比如划蹬一下头要露出水面一下，要有基本的滑行动作。前提是你一定要有憋气后能在水中浮起的能力。

你肯定有泳镜吧，要能在水中睁开眼睛看到抬头时，什么时候嘴是出水面的，那要就好多了

慢慢来，多练习，不要有心理压力，放松心情，不要想着自己会沉下去。

收腿的时候脚尖踢后背，蹬腿后多停一会再吸气就好了