问题描述：
上海的 静安区 想在这个暑假里 接触一下有用的防身术 拳击？散打？ 还有什么是实用的么？ 附近哪里可以找到好点的练习机构？ 本人体格还过的去，有点点抗击打能力 麻烦懂得人告诉我一下~谢谢各位~
问题解答：
自己在家锻炼比什么都强
我原来去学过跆拳道 说真的 没用
实用的你学不来 他们教你的只是套路
是靠你自己慢慢练习加改进
告诉你一个简单的方法 每天拿出半个小时就够
做15个俯卧撑（如果年龄在16岁以上 建议30个）
不按组做 能做就做 什么时候累了就停 然后再压腿 根据自己的喜好来
再一个就是仰卧起坐50个就好了 引体向上10个初学者2个都做不到
做大18个后 可以负重 这样1个月下来 不敢说别的 你可以徒手和2个年龄相仿 的人进行搏击 也可以3个
去报个散打暑假班``
要求专人专练`
叫教练严格点````
不要对自己心软
练好鞭腿
可以下一字马和八字马的时候就练好高鞭腿````杀伤力大``!!
多积累些实战经验最重要```!!
学截拳道较快,实在找不到的话,可以买一本魏峰写的关于李小龙实战自学教程的书,自学,主要是要多实战,不断学习和发现自身的问题,最好买个沙包和拳靶回家自己练习.
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