七日断食法

问题描述：

第一天：按平常的进食量来吃（指主食和菜），不过不要吃零食

第二天：按照第一天进食量的50％吃

第三天：按照第二天进食量的50％吃

第四天：不吃，每天至少喝8瓶600ml的水（注）

第五天：同第四天

第六天：喝一些有助于排毒的药物（其实就是泻药，不过我觉得最好找不是很猛的，比如：减肥茶或者少量的番泻叶）

第七天：同第四天、第五天

文中（注）的地方是指：可以到超市去买葡萄籽水搭配着白水喝，不过我都没找到哪有卖

完成一轮七日断食法以后，可以减5～6斤（我觉得是根据个人体质来的），然后不可以大吃，必须吃一天粥调养一下，如果接下来一个星期能坚持吃蔬菜水果，保持7分饱，我觉得应该也会有效果的。

还要注意的是：生理期不要做，也不要连续做。

问题解答：

@辟谷排毒 ：

大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，适量放少许辣椒、花椒或去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃3天，不吃别的食物，第3天
除了白菜叶可再喝些白菜汤。要煮得烂1点。这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是1次大扫除。如果每月坚持1次，或者1次增加到7天,效果更好。

会反弹！我前几天饿了三天差点晕死！真的很难受！减肥是一种习惯，要养成一个瘦人有的饮食以及运动习惯。还有别指望一两个月减几十斤！不健康。减肥主要还是控制食欲，多运动。我每天不吃晚饭，爬楼梯半小时，半年了减了20多斤吧！而且也不会感到很痛苦…

饿瘦啦

要反弹的

健康的断食是可以排毒的，不是对身体不好，这个要看自己控制了