问题描述：
我是学生，初一，是女生，想学散打，但在长宁区附近没有教散打的地方，哪位住在长宁区的散打教练或对散打小有成就的人可以教我散打？？价格问题私下讨论。谢谢大家了。
问题解答：
工作QQ:850329247请++++，如果真的想学散打，或者擒拿，我可以教你，但是怕你连半个月也支撑不下去。
一、打沙袋
沙袋的制作：习者取帆布沙袋1个，内装洗净晒干之河沙，重量超过60公斤(因为人的平均体重约60公斤)，外面再套一个大沙袋，中间填满柔软之棉布，扎紧后，悬挂于屋梁或树下即可。
要领：表面要软，软到什么程度？猛击而手不疼为宜；里面要重，重到什么程度？超过敌人的体重为宜。
练法：
1?以直拳冲击沙袋约头部高的部位，计双拳各击100次。要领：拳面缠上纱布，以防皮肤磨损，练骨不练皮，不要错误地理解为只把拳头练硬。
2?以勾拳由下往上勾击沙袋约腹部高的部位，双拳各击100次。要领同上。
由于沙袋表面较软，拳面再缠上纱布，则皮肤得以完全保护，因此在练习的过程中，应该着重注意对冲击力与惯性的掌握。
3?以脚背为力点弧线侧踢沙袋约肋部的位置，双脚各踢100次。要领：需1人在沙袋后面双手扶住，以免沙袋大幅晃动。
4?以脚掌为力点直线蹬击沙袋约腹部高的部位，双脚各蹬100次。要领同上。
二、击木桩
木桩的制作：选一粗壮之大树作为木桩，表面缠上7厘米厚的软布即可。
要领：树杆要粗、稳，表面软布要缠厚。
练法：
1?以直拳冲击木桩约头部高的部位，双拳各打100次。每打一次，都要意念击中敌人的头部。
2?以勾拳惯击木桩约腹部高的部位，双拳各击100次。每打一次，都要意念击中敌人的腹部。
3?以脚背为力点勾踢木桩约肋部高的位置，双脚各踢100次。每踢一次，都要意念踢中敌人的肋部。
4?以脚掌为力点蹬击木桩约腹部高的位置，双脚各踢100次。每踢一次，都要意念蹬中敌人的腹部。
三、辅助功
1双拳拄地，做俯卧撑，分组练习，共计做完100次。
要领：双拳拳面不要直线撑地，中间应隔7厘米厚的软垫，以保护皮肤。
2?单腿站立，做深蹲——撑起动作，共50次，再换腿练习50次。
要领：练习腿力及平衡，开始可分组练习，随功力增长而渐加。
四、注意事项
1?不要无故间断练功。
2?循序渐进，不可操之过急，以免受伤影响练功进度。
3?练功时间要有规律，最好早晚各练1次。
4?睡眠充足，并要适当补充营养。
5?1个月见效，3个月小成。与敌交手，凶猛异常，可致敌伤残于瞬间。
6?习此功者，要讲武德，非正义之事，不可轻动拳脚
女生学散打干嘛
练点女子搏击术吧
不要学什么散打了，在家有时间打打沙袋不就OK啦，再到网上学几招简单招数，只要你练到出拳50次能把沙袋打飘起来50次，再配合网上的简单出拳招式，在女生中绝对是小霸王，呵呵祝你成功！全是个人意见，仅供参考
你学截拳道吧 我也学的，很实用 完全可自学
推荐：《李小龙重踢法训练》《寸劲拳》《截拳道完全自修教程》魏峰写的
上面有详尽的每日训练计划，照做即可
你可以辅助学一下二节棍
截拳道消耗小，散打需要硬功夫
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