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游泳多久一次，一次游多久才会有健身和减肥的效果

发布时间：2024-05-31 22:58 发布：上海旅游网

问题描述：

问题解答：

有氧运动再半个小时左右,天天游

我减肥时，是一周三至四次游，每次半小时以上，能游一千米就可以啦。

一个星期游一至两次即可！

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