问题描述：
比如吧 ·运动前一定做好准备活动 ·运动后不能立即喝水 · · · （再格外写三条）另外再补充一条：最好能带上一篇健身日记
问题解答：
1，用充分的时间热身。 2，佩戴专业的运动护具。 3，不要做超过自己能力的尝试。 4，找训练伙伴一起运动，相互保护。 5，注意自己的身体情况，不在忽视各种疼痛。不要带伤运动。 6，做运动前先学习相关知识，了解该运动的特点，以及可能造成的损伤。 7，尽量不要在条件很差的运动场地上运动。
你是运动还是写书？
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